We hebben allemaal wel eens fases waarin voeding een grotere rol lijkt te spelen dan we zouden willen. Soms voelt het alsof je continu bezig bent met wat je zou moeten eten of juist met wat je niet mag. Maar hoe gezond is jouw relatie met voeding eigenlijk? Om daarachter te komen, hebben we een korte test voorContinue reading “Hoe goed is jouw relatie met voeding? Doe de test!”
Category Archives: Blog
Hoe ga je om met sociale events, etentjes en vakanties?
Het weekend staat voor de deur, vaak het moment waar we het meest naar uitkijken. Ontspanning, gezelligheid, etentjes of een feestje horen erbij. Maar als je bezig bent met gezonder eten of afvallen, kan het weekend soms ook frustrerend zijn. Want hoe combineer je die momenten met je doelen, zonder het gevoel te hebben datContinue reading “Hoe ga je om met sociale events, etentjes en vakanties?”
Blog: Etiketten lezen: slimmer kiezen in de supermarkt
Je loopt door de supermarkt en pakt twee producten die op het eerste gezicht identiek lijken. Op beide verpakkingen staat iets als “minder suiker”, “vetarm” of “rijk aan vezels”. Maar wat betekent dat eigenlijk echt? En hoe weet je welke optie daadwerkelijk beter past bij jouw doel om gezonder te eten of af te vallen?Continue reading “Blog: Etiketten lezen: slimmer kiezen in de supermarkt”
Blog: Koolhydraten & Vetten: brandstof en balans
Er is waarschijnlijk geen onderwerp in voeding waar zoveel verwarring over bestaat als over koolhydraten en vetten. Jarenlang werden ze afwisselend als de grote boosdoener bestempeld. Eerst waren vetten slecht voor je hart, daarna waren koolhydraten de reden dat iedereen aankwam. De waarheid ligt, zoals vaak, in het midden. Koolhydraten en vetten zijn allebei essentieelContinue reading “Blog: Koolhydraten & Vetten: brandstof en balans”
Blog: Hoeveel eiwitten heb je nodig?
Wist dat eiwitten de bouwstenen van je lichaam zijn? Ze vormen het fundament van je spieren, huid, haar en organen. Toch worden ze vaak onderschat, zeker wanneer het doel is om vet te verliezen. Veel mensen richten zich bij afvallen vooral op minder eten, maar vergeten daarbij hoe belangrijk het is om voldoende eiwitten binnen te krijgen.Continue reading “Blog: Hoeveel eiwitten heb je nodig?”
Blog: De basis van voeding: je energiebalans
Laten we eerlijk zijn, we weten allemaal wat we zouden moeten eten. Toch lukt het niet altijd om het vol te houden. En dat heeft niet altijd te maken met discipline of wilskracht, maar met hoe ons brein werkt. Ons eetgedrag is voor 90% automatisch. We grijpen naar eten als we moe, gestrest, blij of onrustig zijn, enContinue reading “Blog: De basis van voeding: je energiebalans”
Recept: Mexicaanse kidneybonen salade
De vernieuwde Schijf van Vijf is duidelijk meer peulvruchten is the way to go. Deze frisse Mexicaanse kidneybonensalade is dan een perfecte keuze. Peulvruchten zoals kidneybonen zitten boordevol vezels en plantaardige eiwitten, en maken je maaltijd voedzaam én vullend.
Blog: De nieuwe Schijf van Vijf
De nieuwe Schijf van Vijf is onlangs gepubliceerd. Maar wat is er precies veranderd en hoe vul jij het beste je bord? Je leest het hier!
Blog: Hoe combineer je een druk leven met een gezonde levensstijl?
Een gezonde levensstijl combineren met een druk leven vraagt geen extra tijd. Het vraagt een andere aanpak. In deze blog ontdek je hoe je gezondheid inbouwt in je leven, in plaats van andersom.
Blog: Wat is nu écht gezond eten?
In deze blog krijg je geen hype of dieettrend, maar duidelijkheid. Zodat je voortaan zelf kunt beoordelen wat gezond is en wat vooral slimme marketing is.