Meditatie heeft soms een wat vreemde reputatie. Voor veel mensen klinkt het als iets voor yogi’s op bergtoppen, mensen die wierook branden, of als iets dat alleen werkt als je in lotushouding op een matje zit. Maar de waarheid is een stuk eenvoudiger: meditatie is eigenlijk gewoon een oefentechniek voor je brein. Net zoals je lichaam sterker wordtContinue reading “Waarom meditatie heerlijk is voor je lichaam (ook als je het eigenlijk maar zweverig vindt)”
Tag Archives: rust
Rust creëren in een volle agenda
We leven in een tijd waarin onze agenda’s voller lijken dan ooit. Deadlines, afspraken, sociale verplichtingen, kinderen, werk, huishouden… en ergens tussendoor moet er ook nog ruimte zijn voor rust, sport, herstel en plezier. Maar écht rust creëren gaat vaak niet alleen over minder doen, maar vooral over hoe je je tijd, aandacht en energieContinue reading “Rust creëren in een volle agenda”