Category Archives: mindset

Waarom wandelen de meest onderschatte manier is om af te vallen

In een wereld waarin de ene na de andere intensieve workout voorbijkomt, HIIT, bootcamps, spinning, CrossFit, voelt wandelen voor veel mensen bijna te eenvoudig om écht effectief te zijn. “Als het niet zwaar voelt, werkt het dan wel?” is een vraag die vaak gesteld wordt. Maar juist dat idee verdient een frisse blik. Want wandelenContinue reading “Waarom wandelen de meest onderschatte manier is om af te vallen”

Hoe goed is jouw relatie met voeding? Doe de test!

We hebben allemaal wel eens fases waarin voeding een grotere rol lijkt te spelen dan we zouden willen. Soms voelt het alsof je continu bezig bent met wat je zou moeten eten of juist met wat je niet mag. Maar hoe gezond is jouw relatie met voeding eigenlijk? Om daarachter te komen, hebben we een korte test voorContinue reading “Hoe goed is jouw relatie met voeding? Doe de test!”

Hoe ga je om met sociale events, etentjes en vakanties?

Het weekend staat voor de deur, vaak het moment waar we het meest naar uitkijken. Ontspanning, gezelligheid, etentjes of een feestje horen erbij. Maar als je bezig bent met gezonder eten of afvallen, kan het weekend soms ook frustrerend zijn. Want hoe combineer je die momenten met je doelen, zonder het gevoel te hebben datContinue reading “Hoe ga je om met sociale events, etentjes en vakanties?”

Blog: De basis van voeding: je energiebalans

Laten we eerlijk zijn, we weten allemaal wat we zouden moeten eten. Toch lukt het niet altijd om het vol te houden. En dat heeft niet altijd te maken met discipline of wilskracht, maar met hoe ons brein werkt. Ons eetgedrag is voor 90% automatisch. We grijpen naar eten als we moe, gestrest, blij of onrustig zijn, enContinue reading “Blog: De basis van voeding: je energiebalans”