De eerste week van de Challenge zit erop. Je hebt geleerd over energiebalans, eiwitten, koolhydraten, vetten, etiketten en hoe je beter met voeding kunt omgaan in het dagelijks leven. Misschien heb je gemerkt dat er dagen zijn waarop het vanzelf gaat, maar ook momenten waarop het moeilijker is om gemotiveerd te blijven. Dat is normaal.Continue reading “Blog: Consistentie en gewoontes in voeding”
Tag Archives: levensstijl
Hoe goed is jouw relatie met voeding? Doe de test!
We hebben allemaal wel eens fases waarin voeding een grotere rol lijkt te spelen dan we zouden willen. Soms voelt het alsof je continu bezig bent met wat je zou moeten eten of juist met wat je niet mag. Maar hoe gezond is jouw relatie met voeding eigenlijk? Om daarachter te komen, hebben we een korte test voorContinue reading “Hoe goed is jouw relatie met voeding? Doe de test!”
Hoe ga je om met sociale events, etentjes en vakanties?
Het weekend staat voor de deur, vaak het moment waar we het meest naar uitkijken. Ontspanning, gezelligheid, etentjes of een feestje horen erbij. Maar als je bezig bent met gezonder eten of afvallen, kan het weekend soms ook frustrerend zijn. Want hoe combineer je die momenten met je doelen, zonder het gevoel te hebben datContinue reading “Hoe ga je om met sociale events, etentjes en vakanties?”
Blog: Hoe combineer je een druk leven met een gezonde levensstijl?
Een gezonde levensstijl combineren met een druk leven vraagt geen extra tijd. Het vraagt een andere aanpak. In deze blog ontdek je hoe je gezondheid inbouwt in je leven, in plaats van andersom.
Recept: Witte rijst met ketjapzalm uit de oven en gesauteerde spinazie
Weinig tijd? Probeer deze proteïnerijke, calorievriendelijke maaltijd van rijst met ketjapzalm uit de oven en gesauteerde spinazie. Makkelijk en klaar in 30 minuten.