Zes weken lang heb je jezelf uitgedaagd. Je sportte vaker, lette beter op je voeding, bewoog meer, sliep bewuster, dronk genoeg water, nam rust en stond stil bij je mentale welzijn. Dat is iets om trots op te zijn. Maar na een Challenge komt vaak het spannendste moment: hoe zorg je dat al die goedeContinue reading “Gewoontes vasthouden na een Challenge: zo maak je van 6 weken een blijvende leefstijl”