Laten we eerlijk zijn, we weten allemaal wat we zouden moeten eten. Toch lukt het niet altijd om het vol te houden. En dat heeft niet altijd te maken met discipline of wilskracht, maar met hoe ons brein werkt. Ons eetgedrag is voor 90% automatisch. We grijpen naar eten als we moe, gestrest, blij of onrustig zijn, enContinue reading “Blog: De basis van voeding: je energiebalans”
Category Archives: voeding
Recept: Mexicaanse kidneybonen salade
De vernieuwde Schijf van Vijf is duidelijk meer peulvruchten is the way to go. Deze frisse Mexicaanse kidneybonensalade is dan een perfecte keuze. Peulvruchten zoals kidneybonen zitten boordevol vezels en plantaardige eiwitten, en maken je maaltijd voedzaam én vullend.
Blog: De nieuwe Schijf van Vijf
De nieuwe Schijf van Vijf is onlangs gepubliceerd. Maar wat is er precies veranderd en hoe vul jij het beste je bord? Je leest het hier!
Blog: Hoe combineer je een druk leven met een gezonde levensstijl?
Een gezonde levensstijl combineren met een druk leven vraagt geen extra tijd. Het vraagt een andere aanpak. In deze blog ontdek je hoe je gezondheid inbouwt in je leven, in plaats van andersom.
Blog: Wat is nu écht gezond eten?
In deze blog krijg je geen hype of dieettrend, maar duidelijkheid. Zodat je voortaan zelf kunt beoordelen wat gezond is en wat vooral slimme marketing is.
Recept: Witte rijst met ketjapzalm uit de oven en gesauteerde spinazie
Weinig tijd? Probeer deze proteïnerijke, calorievriendelijke maaltijd van rijst met ketjapzalm uit de oven en gesauteerde spinazie. Makkelijk en klaar in 30 minuten.