Wanneer je enthousiast aan een fitness challenge begint, is het verleidelijk om te denken dat méér sporten automatisch leidt tot betere resultaten. Toch is dat niet altijd het geval. Sterker nog: voldoende rust nemen is minstens zo belangrijk als de trainingen zelf. In de B.U. Kickstart Challenge dagen we je uit om vijf keer perContinue reading “Rust en workouts: waarom meer sporten niet altijd beter is”
Category Archives: Geen categorie
Progressie: waarom de weegschaal niet het hele verhaal vertelt
Wanneer je begint met afvallen of werken aan een fitter lichaam, is het logisch dat je wilt weten of je vooruitgang boekt. Veel mensen stappen daarom regelmatig op de weegschaal. Toch is gewicht slechts één van de vele manieren om progressie te meten, en misschien wel één van de minst betrouwbare. Zeker voor vrouwen kanContinue reading “Progressie: waarom de weegschaal niet het hele verhaal vertelt”
Video: 5 tips om van sporten een routine te maken
Vijf tot zes keer per week sporten… hoe houd je dat vol? In deze video “5 tips om van sporten een routine te maken” delen we praktische tips die dat een stuk makkelijker maakt, zelfs op dagen dat je geen zin hebt.
Blog: Consistentie en gewoontes in voeding
De eerste week van de Challenge zit erop. Je hebt geleerd over energiebalans, eiwitten, koolhydraten, vetten, etiketten en hoe je beter met voeding kunt omgaan in het dagelijks leven. Misschien heb je gemerkt dat er dagen zijn waarop het vanzelf gaat, maar ook momenten waarop het moeilijker is om gemotiveerd te blijven. Dat is normaal.Continue reading “Blog: Consistentie en gewoontes in voeding”
Blog: Etiketten lezen: slimmer kiezen in de supermarkt
Je loopt door de supermarkt en pakt twee producten die op het eerste gezicht identiek lijken. Op beide verpakkingen staat iets als “minder suiker”, “vetarm” of “rijk aan vezels”. Maar wat betekent dat eigenlijk echt? En hoe weet je welke optie daadwerkelijk beter past bij jouw doel om gezonder te eten of af te vallen?Continue reading “Blog: Etiketten lezen: slimmer kiezen in de supermarkt”