Wanneer mensen besluiten om gezonder te gaan leven of gewicht te verliezen, is cardio vaak het eerste waar ze aan denken. Extra kilometers hardlopen, vaker op de fiets stappen of deelnemen aan een intensieve groepsles lijken immers effectieve manieren om snel calorieën te verbranden. Hoewel cardio zeker kan bijdragen aan gewichtsverlies, is het veel meerContinue reading “Cardio training: veel meer dan alleen calorieën verbranden”