Veel mensen bouwen hun trainingsweek op rond twee vaste pijlers: krachttraining en cardio. Dat is logisch, want sterker worden en conditie verbeteren zijn zichtbare doelen. Toch ontbreekt er vaak een derde onderdeel dat minstens zo belangrijk is: mobiliteitstraining. Zonder voldoende mobiliteit kun je minder efficiënt bewegen, sneller overbelast raken en uiteindelijk zelfs progressie verliezen inContinue reading “Waarom mobiliteit net zo belangrijk is als kracht en cardio”